Er zijn verschillende redenen waarom je regelmatig zou moeten detoxen, er zijn ook verschillende manieren om dat te doen. Als detox coach weet ik hoe belangrijk het voor je lichaam is om je zo nu en dan te ontdoen van alle opgehoopte gifstoffen. De komende weken ga ik dan ook bloggen over het detoxen van body en mind! Misschien wel het allerbelangrijkste om mee te beginnen is voeding! Het is de brandstof voor je lichaam! Eet je te veel ‘troep’, dan ontstaat er op de lange termijn een disbalans, met vervelende gevolgen.
Detoxen met gezonde voeding
Maar wat is nu eigenlijk goede voeding? Levend voedsel; groenten, fruit, vlees, vis, eieren, geiten of schapenzuivel, peulvruchten, noten, zaden en kiemen (en dan het liefst natuurlijk onbewerkt en zonder toevoegingen). Het is dus heel puur eten, hierdoor ga je je energieker en vitaler voelen, hoe fijn is dat?!
Begin de ochtend met een groot glas lauw/ warm water (gekookt water met koud water erbij), waarin je een halve citroen uitknijpt. Dit is ondersteunend voor je lever en om de dag verfrissend te beginnen.
Daarna douchen en eindigen met 1 minuut koud douchen (bouw het rustig op), dit om je doorbloeding, lymfesysteem en immuunsysteem te stimuleren. Of dompel je, volgens de Wim Hof methode, een paar minuten onder in een ijskoud bad.
WAKKER??
Je zou nu een kopje koffie kunnen drinken (ik kan echt niet zonder), maar voor de die-hards onder jullie, een verse groene smoothie; (zie mijn blog; afvallen met een natuurlijke vetverbrander bij food&drinks)
Ontbijt: 1 rijstwafel met geitenkaas en 1 rijstwafel met gekookt eitje
Lunch: Groene salade met cherrytomaatjes, komkommer, olijven, rode ui, rode paprika, scheutje olijfolie, uitgeknepen halve citroen en een beetje peper en zout
Diner: Ronde zilvervlies rijst, deze rijst moet je wel wat langer koken, dus veel water toevoegen (zie verpakking), maar is een weldaad voor je darmen. Deze rijst gaat als een soort bezem door je darmen! ( te koop bij natuurwinkels, bv. Eko plaza). Veel groenten en eventueel daarbij een beetje vis.
Tussendoor: Veel water en/ of kruidenthee drinken, fruit en evt. wat noten, rozijnen, komkommer of olijven.
’s avonds in bad met een halve kilo Dode Zeezout, ongeveer 15 tot 20 minuten erin, daarna droogdeppen en direct onder de wol…Groot glas water naast je bed, en detoxen maar!
Ps. Als je de groene (vet verbrandende) detox smoothie nog niet op hebt, is nu het moment haha…
Sleep Well!!
(398)
